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Affor, Prevención Psicosocial.

Trastornos de Ansiedad

 

Son uno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual y pueden manifestarse de formas muy diversas. En la mayoría de los casos, estas respuestas de ansiedad excesivas surgen de conductas y reacciones aprendidas, lo que significa que podemos aprender a gestionarlos y responder de otra manera.

La ansiedad es la más común y universal de las emociones. Es una respuesta normal y adaptativa, que constituye nuestro sistema de alarma automático como la respuesta emocional que nos prepara para luchar o para huir ante una situación de peligro. Pero si esta respuesta aparece ante situaciones cotidianas (problemas de tráfico, conocer a personas nuevas, un examen, etc.) o estímulos internos (pensamientos, ideas, imágenes, etc.) que no son realmente peligrosos y, aun así, se interpretan como algo verdaderamente amenazante, es entonces cuando aparece el problema.

Nuestra meta será aprender a controlar los niveles de ansiedad, a fin de mantenerlos en unos niveles sanos y adaptativos, de modo que supongan una ayuda y no un mecanismo de bloqueo y sufrimiento cotidiano. La ansiedad puede dejar de ser funcional si se dispara ante situaciones que no son realmente “peligrosas” o en función de tres criterios:

  • Demasiado intensa.
  • Demasiado frecuente.
  • Demasiado duradera.


Más allá de los llamados trastornos por ansiedad (pánico, agorafobia, fobia social, obsesiones, ansiedad generalizada, etc.) la ansiedad es, además, un componente importante de otros problemas: problemas de alimentación, problemas sexuales, problemas de relación personal, dificultades de rendimiento intelectual, molestias físicas de origen psicosomático, etc.

Los síntomas de ansiedad más frecuentes engloban síntomas cognitivos (como dificultades de atención y concentración, pensamientos negativos y/o repetitivos, preocupación excesiva…), fisiológicos (caracterizados por un alto grado de activación del sistema nervioso autónomo) y motores (con comportamientos no adaptativos, como inquietud, impulsividad, conductas de evitación y/o huida, alteración de alimentación y conductas adictivas y compulsivas…). Es necesario tener en cuenta todos los aspectos implicados en la ansiedad para solucionar definitivamente el problema.
A continuación describimos algunos de los trastornos de ansiedad más frecuentes:

blog  Lecturas recomendada: Tengo Ansiedad, ¿me estoy volviendo loco/a? ---- ¿Mis manías son obsesiones? ¿Y qué hay de las supersticiones?

 


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